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L’importance d’un bon système immunitaire

10 juin 2020

Le système immunitaire est un mécanisme naturel qui protège notre organisme des virus et des bactéries. Lorsqu’il est affaibli, il est moins efficace face aux maladies. Certaines personnes sont plus concernées que d’autres, par exemple ceux qui ont une maladie chronique tels que le diabète, cancer, maladie pulmonaire, maladie cardiovasculaire... ou encore les personnes âgées.

Les principaux facteurs affaiblissant le système immunitaire sont :

  • Une alimentation déséquilibrée,
  • Le stress,
  • Le manque de sommeil,
  • Le manque d’activité physique,
  • Le surentrainement.

4 signes révélateurs d’un système immunitaire affaibli :

  • Les allergies :

Vous éternuez et toussez souvent sans être malade ? Vous ne digérez plus certains aliments ? Votre peau vous démange et vous avez des éruptions cutanées ou de l’eczéma ?...

Si vous souffrez d’allergies, c’est que votre organisme ne peut pas faire face aux agents extérieurs type pollen, poussière… ; votre système immunitaire ne vous protège donc plus.

  • Des infections et maladies fréquentes :

Lorsque votre système immunitaire est affaibli, les agents extérieurs pénètrent beaucoup facilement dans le corps. S’ensuivent des infections urinaires, des diarrhées, des mycoses, des rhumes, une sensibilité plus importante au virus et autres bactéries …

  • La Fatigue : 

Une fatigue persistante et inexpliquée dès votre réveil. Tout devient pénible. Vous ressentez un mal être physique et moral. Il est normal de se sentir fatigué lors des changements de saison mais si après quelques semaines cette fatigue persiste, cela est dû à un trouble immunitaire.

  • Une cicatrisation plus longue :

Des blessures même sans gravité qui prennent plus de temps à guérir, s’infectent et sont douloureuses sont souvent signes d’un système immunitaire affaibli.


Quelques conseils pour renforcer son système immunitaire :

  • Changer ses habitudes alimentaires, opter pour des aliments sains, cuisiner soi-même.
  • Faire des cures de Vitamines C, D et de magnésium
  • Les huiles essentielles sont également très efficaces que ce soit par diffusion ou application directe sur la peau (attention, bien lire les précautions d’emploi lorsque vous utilisez une huile essentielle)
  • Faire une activité physique de minimum 30 min tous les jours.
  • Se laver très régulièrement les mains
  • Dormir suffisamment (minimum 8 heures le plus souvent)
  • Boire suffisamment.
  • Avoir des activité de détente pour se déstresser et se vider la tête
  • Prendre l’air, la lumière et le soleil le plus possible dans le journée

Si des signes de faiblesse persistent, ne pas hésiter à contacter son médecin. Si vous souhaitez des solutions naturels, Couleur Sable via le Laboratoire LMP Santé, vous propose des compléments alimentaires naturels adaptés en fonction de vos besoins et situation. N’hésitez pas à nous contacter au 01 47 49 37 01 ou par mail contact-paris@couleur-sable.com pour prendre un RDV.


Quelques compléments que nous pouvons vous proposer :

⚪️ Gelée Royale : La gelée royale est un produit naturel fabriqué par les abeilles ouvrières pour servir de nourriture à la reine, d’où son nom. La vitamine C joue un rôle dans la réduction de la fatigue et, comme le ginseng, elle intervient dans le maintien du bon fonctionnement du système immunitaire. Le panax Ginseng participe à la résistance de l’organisme en cas de stress temporaire et aide à se sentir plus énergique. Il contribue à une activité cognitive optimale et favorise le maintien des capacités physiques et mentales des personnes affaiblies, fatiguées, surmenées, qui manquent de concentration.Pour être en forme au quotidien !

⚪️ Nocolit : Le fenouil est reconnu pour favoriser un bon transit intestinal et pour aider à soulager les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Conseillé également lors des voyages, pour éviter les désagréments fréquents provoqués par le changement de nourriture.

⚪️ Quotidose : Quotidose est un complément alimentaire à base de vitamines, de minéraux et d’acides gras essentiels oméga 3. Les vitamines C, B2 et B9 contribuent à réduire la fatigue. Les vitamines B1, PP et B6 soutiennent le maintien du métabolisme énergétique. Le fer, le sélénium et le zinc participent au maintien du bon fonctionnement du système immunitaire. Le magnésium et la vitamine B12 interviennent dans le fonctionnement du système nerveux. La vitamine B5 contribue au maintien des performances intellectuelles.

⚪️ Top Energy : Les vitamines C, B2, B3, B5, B6, B9 et B12 ainsi que le fer et le magnésium contribuent à réduire la fatigue. Le calcium, le cuivre, le manganèse, le phosphore ainsi que les vitamines B1 et B8 participent à un métabolisme énergétique normal.

⚪️ Spécial Immunité : L’olivier augmente la résistance de l'organisme en cas de conditions environnementales difficiles. L’échinacée aide à préserver les défenses naturelles de l’organisme et à lutter contre les désagréments liés aux coups de froid. Les vitamines B6, B9, B12 et D participent au maintien du bon fonctionnement du système immunitaire. 

⚪️ Rhodiomag : La Rhodiola rosea aide à réduire l’impact négatif du stress sur l’organisme (fatigue), à améliorer l’état d’esprit et à protéger le système nerveux des dommages causés par les radicaux libres. Le magnésium joue un rôle dans la réduction de la fatigue ; il contribue à des fonctions psychologiques normales et au fonctionnement normal du système nerveux.

Envie de perdre les petits kilos pris pendant le confinement ? Prenez RDV avec l’infirmière du Spa pour un entretien personnalisé pour en venir à bout avant cet été !!! Au 01 47 49 37 01 ou par mail contact-paris@couleur-sable.com

Votr équipe Couleur Sable



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